لاتستحم قبل التعرض لشمس !!؟

Admin عدد المساهمات : 20 تاريخ التسجيل : 10/08/2011

لا تستحم قبل أن تذهب إلى الشاطئ أو حمام السباحة حتى تتجنب إزالة الطبقة الزيتية الموجودة على الجلد والتي تساعد على تحويل الأشعة فوق البنفسجية إلى فيتامين ( د d).

لقد تم اكتشاف العلاقة بين فيتامين D والتعرض ل آلشمس منذ أكثر من 2500 ‏سنة . وللأسف فإن الطعام لا يحتوى على هذا الفيتامين إلا بكميات قليلة ( حتى لبن الأم ).

‏والأشخاص الذين لا يتعرضون ل آلشمس كثيرا يجب عليهم أن يتعرضوا لأشعة الشمس لمدة 30 ‏دقيقة على الأقل يوميا حتى يساعدهم ذلك على الوقاية من الإصابة بالسرطان.

ويعتبر زيت كبد السمك أغنى مصدر غذائي بفيتامين D .

وتوجد كميات قليلة من هذا الفيتامين في الزبد والبيض والكبد والتونة والسلمون والماكريل والرنجة.

‏ومن الجدير بالذكر أن نقص فيتامين D يؤثر سلبيا على صحة العظام والأسنان،
لأن هذا الفيتامين مهم جدا لتوفير وترسيب الكالسيوم

دمتم بصحة وعافية

Admin عدد المساهمات : 14 تاريخ التسجيل : 03/01/2011

!!!

Strange